Вначале надо принять душ, потом насухо вытереться полотенцем, покрыть голову и несколько раз заходить в парильное помещение, делая перерывы для отдыха. Многие любят прямо из горячей сауны броситься прямо под холодный душ, а если есть возможность – в бассейн или речку, озеро. Это действительно приятно и полезно – но новичкам, особенно если они не очень молоды, такие резкие перепады температур могут повредить. В бане организм и так испытывает немалую нагрузку: подвергается перегреванию, воздействию разности температур. Так что новые испытания ему ни к чему!